Svaka koža, pod raznim uticajima okoline i načina života, reaguje različito. Pravilnim načinom života, ishrane i njege, možemo znatno uticati na vidljive znake procesa starenja.

Na izgled i stanje kože mogu uticati mnogi faktori: neuredan život, nepravilna ishrana, umor, stres, nervoza, duševni nemir i nedovoljna ili nepravilna njega.

Posljedice nedovoljne brige, grešaka u ishrani i smanjenog unosa vode, minerala i vitamina prvo se uočavaju na koži. Svi stručnjaci koji se bave njegom i zaštitom kože slažu se da je ravnomjerno unošenje minerala i vitamina važno kako za zdravlje, tako za izgled i zaštitu kože i kose. Posebnu ulogu u obnavljanju tkiva imaju vitamini. Vitamin C je jedan od najvažnijih i ima snažan uticaj na kožu. Regeneriše je, povećava otpornost od upalnih procesa, oštećenja zbog nepovoljnih vremenskih uslova, stresova, zatim pomaže obnavljanje izumrlih ćelija, jer je i snažan antioksidans. Posebno važna uloga vitamina C je kod aktiviranja vitamina E, koji je takođe snažan antioksidans. On štiti kožu od slobodnih radikala koji ubrzavaju procese starenja. Vitamin E štiti od sunca, pa je nezaobilazan sastojak u mnogim proizvodima za zaštitu od sunčevih zraka i u kremama za njegu kože.

Ovaj period, kad još sunčevo zračenje nije intenzivno, idealan je za pripremu za nastupajuće sunčane dane. Prije početka sunčanja treba stvoriti zalihe vitamina E u koži, da bi je u toku ljeta sačuvali od prevelikog isušivanja, perutanja, pucanja kapilara, opekotina, ljuštenja i stvaranja fleka i bora. Osim njege, treba uzimati namirnice bogate vitaminom E: krastavac, kelj, spanać, avokado, orahe, mango, pšenične klice, maslinovo i kukuruzno ulje. Kreme koje sadrže neki od ovih sastojaka veoma su dobre i treba ih koristiti u ovom periodu.

Uz ova dva, i vitamin A je izuzetno važan za normalan razvoj tkiva, sprečavanje isušivanja kože, diobu ćelija i stvaranje bora. Poseban značaj vitamin A ima kod mladalačkih akni, kada se mladima savjetuje uzimanje velikih količina šargarepe, jaja, mladoga sira, džigerice...

Uz ove korisne vitamine, koži su neophodni i minerali, koje možemo obezbijediti šetnjom na svježem vazduhu.